Top 10 astuces pour la rentrée des classes

 

Le Dr Mitnaul (pédopsychiatre certifié) de la Bewell Academy déclare : 

« Il est important que les parents, les tuteurs et les éducateurs soient conscients des facteurs de stress auxquels les élèves sont confrontés aujourd’hui et qu’ils prennent des mesures proactives pour les soutenir.
La semaine de la rentrée scolaire est une période très importante pour les élèves, et en s’engageant dans la bonne préparation et en établissant une routine, les parents, les tuteurs et les élèves peuvent atténuer une partie du stress associé à la transition vers l’environnement scolaire.
Créer un environnement stimulant et favorable à la maison, promouvoir une communication ouverte et encourager les pratiques d’auto-soin sont essentiels pour aider les élèves à gérer efficacement le stress. »

 

Les 10 meilleurs conseils pour la rentrée scolaire
 

1. Rétablir un horaire de sommeil régulier

Les vacances d’été signifient souvent que les routines de coucher forcées prennent leurs propres vacances.

Mais avec l’American Academy of Sleep Medicine, qui recommande 9 à 12 heures de sommeil pour les 6-12 ans et 8 à 10 heures de sommeil pour les 13-18 ans, il est vital que les horaires de sommeil soient remis sur les rails avant la période scolaire.

Pour remettre ces horaires de sommeil sur les rails, ajustez progressivement la routine du coucher quatre semaines avant le début de l’école afin de correspondre au prochain emploi du temps scolaire.

Pour vous aider, veillez également à mettre ces écrans en pause, car ils sont connus pour contribuer à une mauvaise hygiène de sommeil.
 

2. Lire et participer à des activités éducatives

Nous ne vous en voulons pas, les vacances d’été sont le moment idéal pour laisser le cerveau de nos jeunes élèves partir en vacances. 

Mais des études ont montré qu’une excellente façon de maintenir les compétences scolaires et de préparer les élèves à la rentrée scolaire est de lire des livres, de résoudre des énigmes et de s’engager dans d’autres activités éducatives de niveau inférieur.

Alors, pourquoi ne pas essayer.

 

3. Revoir les documents de l’année précédente

Avec toutes les aventures estivales, il peut être difficile pour le cerveau de nos jeunes élèves de retenir une grande partie des apprentissages des années précédentes. 

Cependant, un excellent moyen de maintenir les compétences académiques et d’atténuer le stress lié à l’oubli des apprentissages précédents est de se référer aux notes, aux manuels et aux devoirs de l’année précédente pour rafraîchir les concepts importants. 

Cela donnera une longueur d’avance pour l’année à venir et augmentera considérablement la confiance. 

Si vous avez égaré ou recyclé les documents de l’année dernière, alors recherchez sur le site Web de votre école ou de votre localité les objectifs scolaires par niveau.

 

4. Fixer des objectifs scolaires

C’est un fait bien connu que les gens réussissent mieux lorsqu’ils ont des objectifs clairs qu’ils veulent atteindre. Il en va de même pour les élèves.

Dans une étude de l’American Psychological Association, il a été prouvé que, pour les adolescents et les jeunes, s’asseoir et fixer des objectifs scolaires avec un parent ou un tuteur avait un impact positif sur leurs résultats scolaires réels.

Alors, consacrez un peu de temps de qualité à convenir de ces objectifs ensemble, les résultats parleront d’eux-mêmes.

 

5. Organiser les fournitures scolaires

Une chose que les adolescents et les jeunes apprécient tous à la rentrée scolaire, c’est la possibilité de se réapprovisionner en nouvelles fournitures. Qu’elles soient nécessaires ou non.

Alors, allez-y et faites un inventaire complet de vos fournitures scolaires actuelles, avant de vous rendre dans les magasins. 

Organisez vos sacs à dos, classeurs et cahiers afin que tout soit à sa place pour le premier jour de la rentrée.

Nous n’avons pas besoin de mauvaises surprises.

 

6. Établir une zone d’étude et une routine

Qu’on l’aime ou qu’on le déteste, les devoirs feront inévitablement partie de la routine du nouveau trimestre scolaire.

Dans ce cas, il est bon d’être aussi préparé que possible et de créer un espace d’étude désigné, ou une forteresse de concentration, si vous voulez.

Nous n’avons pas tous la chance d’avoir un espace que nous pouvons dédier à cela à plein temps, donc si l’espace d’étude a d’autres usages pendant la journée, cela peut aussi être une bonne occasion d’aider à développer la discipline autour de l’organisation, de la propreté et de la gestion du temps. 

7. Visiter l’école et rencontrer les enseignants

Se sentir à l’aise dans un environnement familier fait des merveilles pour soulager le stress et l’anxiété. 

Alors, si retourner dans une salle de classe inconnue est quelque chose qui dérange votre enfant, essayez de planifier une visite à l’école avant le début de l’année scolaire. 

Avoir la chance de visiter la nouvelle salle de classe et même de rencontrer le nouvel enseignant est une façon incroyable de se préparer mentalement pour le trimestre à venir.

 

8. Préparer des repas sains

Nous savons tous que plus nos corps sont sains, plus nos esprits le sont.

En fait, un récent rapport du CDC a associé une bonne nutrition à la réussite scolaire et au bien-être général.

Il va donc de soi qu’il faut planifier et préparer des repas et des collations nutritifs qui soutiennent l’énergie et la fonction cérébrale de vos enfants avant et pendant la nouvelle rentrée.

 

9. Discuter du bien-être émotionnel

Discuter du bien-être émotionnel peut parfois être difficile, surtout pour les adolescents et les jeunes.

Cependant, pendant cette période, il est vital que les parents ou les tuteurs créent un espace sûr et s’engagent dans des conversations ouvertes sur toutes les peurs, anxiétés ou préoccupations qu’un enfant pourrait avoir concernant la rentrée scolaire. 

Les encourager à exprimer leurs émotions et leur apporter réconfort et soutien contribuera grandement à apaiser toutes les peurs ou inquiétudes qu’ils pourraient avoir concernant leur retour à l’école.

 

10. Encourager l’activité physique

Nous nous sentons tous mieux après une activité physique, n’est-ce pas ? Eh bien, pour les enfants, cela va au-delà de cela.

Selon la National Library of Medicine, l’exercice aérobique et l’activité physique favorisent la fonction exécutive (FE) des enfants.

Cela signifie que l’activité physique aide les enfants à assimiler les connaissances et améliore leur capacité d’apprentissage, c’est donc quelque chose qui devrait être encouragé avant et pendant la nouvelle rentrée.