Les 4 meilleures façons de prendre soin de soi avec un budget limité

C’est le moment idéal pour rester à la maison et se concentrer sur son bien-être. Ces conseils de bien-être personnel sont une façon amusante et peu coûteuse de se faire plaisir, sans quitter la maison.

Prioriser son bien-être ne signifie pas forcément un voyage dans un spa coûteux ou un abonnement onéreux à une salle de sport. Il existe de nombreuses autres façons de prendre soin de soi, surtout quand tout le monde doit rester à la maison. Avec la pandémie de coronavirus qui se développe, c'est à la fois a) une période frustrante pour tous ceux qui veulent explorer, et b) bizarrement, le moment idéal pour s'installer et prendre soin de soi avec un budget limité. Voici quelques idées de soins personnels qui ne coûteront pas cher et qui peuvent être faites à la maison, ou partout où la distanciation sociale est de mise.

Regardez des vidéos de yoga gratuites sur YouTube

En ce moment, les amateurs de fitness font preuve de tellement de créativité pour s'entraîner seuls, ensemble. Il y a une multitude de routines d'exercice gratuites sur Instagram, grâce aux personnes qui enregistrent leurs entraînements sur leurs Stories. Et il y a aussi des choses bon marché, avec des instructeurs qui organisent des cours Zoom pour une fraction du coût normal.

Mais la plus grande mine d'or de choses gratuites sera toujours YouTube. Et le yoga est l'activité parfaite, que l'on veuille se sentir moins en forme ou simplement se détendre un instant. Cherchez "yoga gratuit" et des milliers de vidéos pour chaque type et niveau de compétence apparaissent (beaucoup de choses pour les débutants, ouf). Non seulement cela, mais les instructeurs ont des séries de vidéos entières que tout le monde peut suivre, comme des cours réguliers. Remplissez un sac à dos SuperBreak avec du matériel, rendez-vous dans votre jardin ou dans un espace vert isolé, branchez vos écouteurs et c'est parti.

Adoptez la méditation avec une application pour smartphone

Pas encore adepte de la méditation ? C'est le moment idéal de découvrir pourquoi tout le monde en parle. La méditation est incroyablement populaire pour une bonne raison : elle peut être pratiquée n'importe où et une séance peut durer aussi peu que quelques minutes. C'est aussi un moyen efficace d'atténuer le bruit (littéral et figuré), de réduire l'anxiété et de retrouver un peu de calme intérieur avant de retourner à la vie réelle. Plus le moment est stressant, plus la méditation aide. Pour commencer, découvrez l'application Insight Timer (oui, la version de base est gratuite) et le podcast Chel Hamilton Meditation Minis. Vous vous sentirez zen en un rien de temps.

Organisez votre journée spa parfaite à la maison

Au lieu de faire vos valises pour ce festival (probablement retardé), procurez-vous le nécessaire pour une journée spa à la maison. Les masques faciaux de pharmacie, les bains moussants, les gommages corporels exfoliants, les bombes de bain, les huiles de massage et les vernis à ongles sont bon marché, amusants et totalement personnalisables pour les besoins de beauté de chacun. La relaxation ne doit pas être réservée aux filles : presque tout le monde peut apprécier un nouveau savon, un shampoing ou une brosse à récurer. Bonus : Tout rentre confortablement dans une trousse d'accessoires à ranger pour le moment de détente parfait (ou juste une soirée stressante aléatoire – c'est génial à tout moment !).

Apprenez quelque chose de nouveau qui est aussi excitant

Cela ne semble peut-être pas amusant, mais donnez-lui une seconde chance. Revenons aux splendeurs de YouTube : il y a tellement de cours et de vidéos gratuits qui enseignent des sujets créatifs et agréables. Découvrez le processus d'écriture de Quentin Tarantino et apprenez à écrire des dialogues. Perfectionnez vos compétences en photographie et en montage vidéo. Apprenez à pratiquer l'éthique en plein air pour votre prochain grand voyage, en explorant le monde de manière responsable sans endommager l'environnement.

Maintenant que votre sac à dos Big Student n'est plus rempli de livres et d'un ordinateur portable, remplissez-le plutôt de carnets vierges, de lectures amusantes, d'une tablette, d'écouteurs et de tout ce qui rend le processus plus agréable. Puis, dirigez-vous vers un espace calme et isolé pour vous plonger dans ce projet passionnant. C'est le moment idéal pour le faire.

Ce ne sont là que quelques-unes des nombreuses façons dont le bien-être peut être tout aussi efficace à la maison qu'à l'extérieur. Le ciel est la limite, alors prenez du temps pour vous dès maintenant. Dites-nous ce qui vous aide à rester calme sur les réseaux sociaux !

Par Katherine J. Igoe